Vanochtend ging ik met lichte tegenzin aan het werk. Dit merkte ik terwijl ik bezig was met mijn pre-game routine: het stappenplan dat ik aan het begin van elke werkdag doorloop om in de werkmodus te komen. Een vast onderdeel van mijn pre-game routine is een minimeditatie: ik kijk eerst hoe ik me fysiek voel, …
Als student en toen ik bezig was met mijn proefschrift had ik regelmatig last van uitstelgedrag. Vooral als ik moest beginnen aan een heel nieuw project, zoals een nieuw hoofdstuk van mijn proefschrift, was de drempel vaak hoog om te beginnen en de verleiding groot om andere dingen te gaan doen. Ik had hele dagen …
Mediteren wordt vaak genoemd als ontspannende activiteit. ‘Maak een wandeling, neem een bad of ga een kwartier mediteren’ staat dan bijvoorbeeld in een artikel over hoe je je stress kunt verminderen. Het westerse beeld van meditatie is dat het bestaat uit een tijdje diep in- en uitademen en relaxen waardoor je goed tot rust komt …
Als kind verslond ik boeken. Voorafgaand aan elke vakantie was het een vast ritueel om met één van mijn ouders naar de bibliotheek te gaan om precies tien boeken te lenen (het maximum), die ik dan tijdens de vakantie één voor één las. Op elk zomers terras en op ieder druk strand pakte ik mijn …
In mijn vorige stukje over richtlijnen voor een goed geleefd leven schreef ik dat twee van mijn eigen richtlijnen zijn om goed te zijn voor anderen en om goed te zijn voor mezelf. Bij dat tweede punt noemde ik ook het onderdeel assertiviteit: voor jezelf opkomen en je grenzen goed bewaken als dat nodig is. …
In mijn notitie-app staat een document met de naam Wat ik wil in mijn leven. Het document bestaat slechts uit vijf regels die ik een paar jaar geleden snel neerkrabbelde tijdens een wandeling. Ik was op bezoek in het vakantiehuisje van mijn vader en zijn vriendin in de mooie Vlaamse Ardennen, en tijdens mijn rondje …
Ten tijde van Corona zou het zomaar kunnen dat sommige delen van je leven een beetje versloffen: misschien slaap je langer uit dan je eigenlijk wilt, beweeg je te weinig om je goed te voelen of besteed je minder tijd aan de dingen die je echt belangrijk vindt. Ik merk zelf dat mijn sluimerende chocoladeverslaving …
Ik kan soms wat rebelse trekjes hebben. Zo had ik bij een vorige baan een werkgever die me veel te weinig vrijheid gaf, wat ertoe leidde dat ik steeds meer tijd kletsend en koffiedrinkend met collega’s doorbracht en steeds minder tijd achter mijn bureau. Hoe meer ze zei wat ik wel en niet moest doen, …