In het kader van mijn jaar van zelfcompassie las ik laatst een artikel met de titel ‘Vijf keer vriendelijker voor jezelf’. Daarin schrijft Mila de Koning dat we op vrienden die iets doms hebben gedaan meestal reageren met begrip en steun. Als we zelf iets doms hebben gedaan, hebben we juist de neiging om kritisch …
Hoe gaat het met jullie? Met mij een beetje op en neer. Vaak voel ik me prima maar soms slaat ineens de coronablues toe. Vorige week bijvoorbeeld, toen het in het nieuws steeds ging over de balans opmaken na één jaar corona. Confronterend vond ik dat, dat we al een jaar in deze zooi zitten …
Er fladderen altijd wel wat zorgen door mijn hoofd. Zo maak ik me op dit moment zorgen om mijn kat die ziek is, familieleden met wie het minder goed gaat en over mijn contract dat binnenkort eindigt. Je kent het wel, het ritmische gekwetter van wat als dit, wat als dat, en als dit dan …
Deze week even geen tips of lijstjes met favorieten, maar een persoonlijker stukje. Ik zit namelijk vast. Tot nu toe had ik in mijn leven altijd een idee van vooruit gaan, van ergens naartoe werken, van steeds nieuwe mogelijkheden en nieuwe kansen. Nu heb ik het gevoel dat er zand in de motor zit. Ik …
Afgelopen week had ik een beetje een dipje. Ik voelde me fysiek niet zo fit en ook mentaal had ik weinig energie, waardoor ik veel minder gemotiveerd en productief was dan normaal. Dit heeft ten dele te maken met het eindigen van de zomer en de vakantie en het langzaam donkerder worden van de dagen, …
Wie vaker mijn blog leest heeft waarschijnlijk al wel door dat ik nogal van het plannen ben. Op de meeste werkdagen maak ik zelfs een schema van wat ik wanneer ga doen om ervoor te zorgen dat ik alles kan doen wat ik wil doen (werken, maar ook bijvoorbeeld lezen, mediteren, wandelen of hardlopen en …
Vanochtend ging ik met lichte tegenzin aan het werk. Dit merkte ik terwijl ik bezig was met mijn pre-game routine: het stappenplan dat ik aan het begin van elke werkdag doorloop om in de werkmodus te komen. Een vast onderdeel van mijn pre-game routine is een minimeditatie: ik kijk eerst hoe ik me fysiek voel, …