Twee treurig uitziende, hangende bomen
Individueel

Vijf manieren om met liefdesverdriet om te gaan

Liefdesverdriet is één van de moeilijkste gevoelens die er zijn. Het kan ervoor zorgen dat elke dag voelt als een enorme last; een nieuwe portie uren waar je doorheen moet zien te komen. In het slechtste geval slaap je nauwelijks en word je vroeg wakker, waardoor je nog langer met je ziel onder je arm …

Lees verder
Een kat op een kussen die met haar pootje tegen haar hoofd sip kijkt
Individueel

Accepteren om je beter te voelen

Vanochtend ging ik met lichte tegenzin aan het werk. Dit merkte ik terwijl ik bezig was met mijn pre-game routine: het stappenplan dat ik aan het begin van elke werkdag doorloop om in de werkmodus te komen. Een vast onderdeel van mijn pre-game routine is een minimeditatie: ik kijk eerst hoe ik me fysiek voel, …

Lees verder
Individueel

Mediteren voor wijsheid

Mediteren wordt vaak genoemd als ontspannende activiteit. ‘Maak een wandeling, neem een bad of ga een kwartier mediteren’ staat dan bijvoorbeeld in een artikel over hoe je je stress kunt verminderen. Het westerse beeld van meditatie is dat het bestaat uit een tijdje diep in- en uitademen en relaxen waardoor je goed tot rust komt …

Lees verder
Individueel

Een pleidooi voor concentratie

Als kind verslond ik boeken. Voorafgaand aan elke vakantie was het een vast ritueel om met één van mijn ouders naar de bibliotheek te gaan om precies tien boeken te lenen (het maximum), die ik dan tijdens de vakantie één voor één las. Op elk zomers terras en op ieder druk strand pakte ik mijn …

Lees verder
Maatschappelijk

Leuke dingen

Het is zaterdagmiddag in Coronatijd en ik heb vandaag weinig te doen. Om vijf uur ga ik videobellen met een vriendin en vanavond heb ik een online wijnproeverij, maar tot die tijd kan ik een beetje rondscharrelen in huis of met een boek in de hangmat op het balkon liggen. Voor mij is dit een …

Lees verder
Individueel

Richtlijnen voor een goed geleefd leven

In mijn notitie-app staat een document met de naam Wat ik wil in mijn leven. Het document bestaat slechts uit vijf regels die ik een paar jaar geleden snel neerkrabbelde tijdens een wandeling. Ik was op bezoek in het vakantiehuisje van mijn vader en zijn vriendin in de mooie Vlaamse Ardennen, en tijdens mijn rondje …

Lees verder
Een zilverachtige zwartwitfoto van een bakje met een tandenborstel en tandpasta en geurstokjes, op de rand van een wasbak en weerspiegeld in een spiegel
Individueel

Drie redenen om te experimenteren met gewoonten

Ten tijde van Corona zou het zomaar kunnen dat sommige delen van je leven een beetje versloffen: misschien slaap je langer uit dan je eigenlijk wilt, beweeg je te weinig om je goed te voelen of besteed je minder tijd aan de dingen die je echt belangrijk vindt. Ik merk zelf dat mijn sluimerende chocoladeverslaving …

Lees verder
Een laptop met op het scherm een foto van een hond en tekst, daarnaast een kop koffie
Individueel

Het Puppyprincipe (of: hoe je puppy’s en breinen temt)

Ik kan soms wat rebelse trekjes hebben. Zo had ik bij een vorige baan een werkgever die me veel te weinig vrijheid gaf, wat ertoe leidde dat ik steeds meer tijd kletsend en koffiedrinkend met collega’s doorbracht en steeds minder tijd achter mijn bureau. Hoe meer ze zei wat ik wel en niet moest doen, …

Lees verder