Hoe gaat het met jullie? Met mij een beetje op en neer. Vaak voel ik me prima maar soms slaat ineens de coronablues toe. Vorige week bijvoorbeeld, toen het in het nieuws steeds ging over de balans opmaken na één jaar corona. Confronterend vond ik dat, dat we al een jaar in deze zooi zitten …
Tag: goede gewoonten
Over goede voornemens
Ja, het is al februari; een beetje laat voor een stukje over goede voornemens. Misschien ben je al volop bezig met de jouwe of behoor je tot grote groep mensen die zich niet aan hun voornemens houdt (90% volgens dit artikel, dus je bent in goed gezelschap). Maar veranderingen doorvoeren die je leven verbeteren kan …
De voordelen van een domme telefoon
Laatst keek ik de Netflixdocumentaire The Social Dilemma, over de gevaarlijke invloed die sociale media kunnen hebben op ons leven. Naast het feit dat ze enorme hoeveelheden privacygevoelige data verzamelen dragen ze ook bij aan de devaluatie van feiten: mensen die wat achterdochtig aangelegd zijn en een keer een filmpje van een complotdenker bekijken, krijgen …
The Four Tendencies
Wie dit blog regelmatig leest weet dat ik veel bezig ben met manieren om mezelf beter te begrijpen en mijn gewoonten te verbeteren. Een framework dat me bij allebei die dingen goed helpt is the Four Tendencies van de Amerikaanse schrijver Gretchen Rubin. Rubins theorie is dat mensen op te delen zijn in vier categorieën …
Doe alsof je geen tijd hebt
Weet je nog dat je bij tentamens Nederlands op de middelbare school wel eens een essay moest schrijven? Je zat op je stoeltje aan je ondergekliederde tafeltje, draaide het tentamenblad om en las de vraag: schrijf een betoog voor het invoeren van rekeningrijden of schrijf een beschouwing over het direct kiezen van burgemeesters. Je had …
Drie tips voor productief thuiswerken
Wegens de coronacrisis werken veel mensen nu thuis. Het lijkt erop dat deze situatie nog wel een flinke tijd kan duren en dat het werkleven misschien wel nooit meer wordt zoals voorheen: waarom zouden we weer elke dag met elkaar in de file gaan staan terwijl we het meeste werk prima thuis kunnen doen? Zelf …
In het zwembad springen: stappenplannen als oplossing voor uitstelgedrag
Als student en toen ik bezig was met mijn proefschrift had ik regelmatig last van uitstelgedrag. Vooral als ik moest beginnen aan een heel nieuw project, zoals een nieuw hoofdstuk van mijn proefschrift, was de drempel vaak hoog om te beginnen en de verleiding groot om andere dingen te gaan doen. Ik had hele dagen …
Mediteren voor wijsheid
Mediteren wordt vaak genoemd als ontspannende activiteit. ‘Maak een wandeling, neem een bad of ga een kwartier mediteren’ staat dan bijvoorbeeld in een artikel over hoe je je stress kunt verminderen. Het westerse beeld van meditatie is dat het bestaat uit een tijdje diep in- en uitademen en relaxen waardoor je goed tot rust komt …
Een pleidooi voor concentratie
Als kind verslond ik boeken. Voorafgaand aan elke vakantie was het een vast ritueel om met één van mijn ouders naar de bibliotheek te gaan om precies tien boeken te lenen (het maximum), die ik dan tijdens de vakantie één voor één las. Op elk zomers terras en op ieder druk strand pakte ik mijn …
Drie redenen om te experimenteren met gewoonten
Ten tijde van Corona zou het zomaar kunnen dat sommige delen van je leven een beetje versloffen: misschien slaap je langer uit dan je eigenlijk wilt, beweeg je te weinig om je goed te voelen of besteed je minder tijd aan de dingen die je echt belangrijk vindt. Ik merk zelf dat mijn sluimerende chocoladeverslaving …