Ik ben iemand die grip probeert te krijgen. Ik wil dat dingen op een bepaalde manier gaan en dat ik zelf op een bepaalde manier ben. Eigenlijk wil ik dat ik alles goed doe en in mijn leven alles goed gaat. Daarom voel ik me vaak ontevreden, maak ik me zorgen, probeer ik het gat …
‘Een beetje mijn nieuwe bijbel’ schreef ik een paar jaar geleden over het boek Self Compassion van Kristen Neff, in het documentje waarin ik notities maak over de boeken die ik lees. Ik besefte toen ik dat boek las meteen dat het precies was wat ik nodig had. Ik heb namelijk enorm de neiging om …
Zoals ik al eerder schreef is mediteren niet altijd een plezierige bezigheid. Het kan fijn zijn, maar er kunnen ook moeilijke en pijnlijke gevoelens boven komen drijven. Er zijn perioden geweest dat ik mediteren vooral zag als hard werken en mindful zijn helemaal niet leuk vond. Ik vond het saai en het kostte me veel …
Liefdesverdriet is één van de moeilijkste gevoelens die er zijn. Het kan ervoor zorgen dat elke dag voelt als een enorme last; een nieuwe portie uren waar je doorheen moet zien te komen. In het slechtste geval slaap je nauwelijks en word je vroeg wakker, waardoor je nog langer met je ziel onder je arm …
Vanochtend ging ik met lichte tegenzin aan het werk. Dit merkte ik terwijl ik bezig was met mijn pre-game routine: het stappenplan dat ik aan het begin van elke werkdag doorloop om in de werkmodus te komen. Een vast onderdeel van mijn pre-game routine is een minimeditatie: ik kijk eerst hoe ik me fysiek voel, …
Mediteren wordt vaak genoemd als ontspannende activiteit. ‘Maak een wandeling, neem een bad of ga een kwartier mediteren’ staat dan bijvoorbeeld in een artikel over hoe je je stress kunt verminderen. Het westerse beeld van meditatie is dat het bestaat uit een tijdje diep in- en uitademen en relaxen waardoor je goed tot rust komt …
Als kind verslond ik boeken. Voorafgaand aan elke vakantie was het een vast ritueel om met één van mijn ouders naar de bibliotheek te gaan om precies tien boeken te lenen (het maximum), die ik dan tijdens de vakantie één voor één las. Op elk zomers terras en op ieder druk strand pakte ik mijn …
Het is zaterdagmiddag in Coronatijd en ik heb vandaag weinig te doen. Om vijf uur ga ik videobellen met een vriendin en vanavond heb ik een online wijnproeverij, maar tot die tijd kan ik een beetje rondscharrelen in huis of met een boek in de hangmat op het balkon liggen. Voor mij is dit een …
In mijn vorige stukje over richtlijnen voor een goed geleefd leven schreef ik dat twee van mijn eigen richtlijnen zijn om goed te zijn voor anderen en om goed te zijn voor mezelf. Bij dat tweede punt noemde ik ook het onderdeel assertiviteit: voor jezelf opkomen en je grenzen goed bewaken als dat nodig is. …
In mijn notitie-app staat een document met de naam Wat ik wil in mijn leven. Het document bestaat slechts uit vijf regels die ik een paar jaar geleden snel neerkrabbelde tijdens een wandeling. Ik was op bezoek in het vakantiehuisje van mijn vader en zijn vriendin in de mooie Vlaamse Ardennen, en tijdens mijn rondje …