In het kader van mijn jaar van zelfcompassie las ik laatst een artikel met de titel ‘Vijf keer vriendelijker voor jezelf’. Daarin schrijft Mila de Koning dat we op vrienden die iets doms hebben gedaan meestal reageren met begrip en steun. Als we zelf iets doms hebben gedaan, hebben we juist de neiging om kritisch …
Ja, het is al februari; een beetje laat voor een stukje over goede voornemens. Misschien ben je al volop bezig met de jouwe of behoor je tot grote groep mensen die zich niet aan hun voornemens houdt (90% volgens dit artikel, dus je bent in goed gezelschap). Maar veranderingen doorvoeren die je leven verbeteren kan …
Er fladderen altijd wel wat zorgen door mijn hoofd. Zo maak ik me op dit moment zorgen om mijn kat die ziek is, familieleden met wie het minder goed gaat en over mijn contract dat binnenkort eindigt. Je kent het wel, het ritmische gekwetter van wat als dit, wat als dat, en als dit dan …
‘Een beetje mijn nieuwe bijbel’ schreef ik een paar jaar geleden over het boek Self Compassion van Kristen Neff, in het documentje waarin ik notities maak over de boeken die ik lees. Ik besefte toen ik dat boek las meteen dat het precies was wat ik nodig had. Ik heb namelijk enorm de neiging om …
Afgelopen week had ik een beetje een dipje. Ik voelde me fysiek niet zo fit en ook mentaal had ik weinig energie, waardoor ik veel minder gemotiveerd en productief was dan normaal. Dit heeft ten dele te maken met het eindigen van de zomer en de vakantie en het langzaam donkerder worden van de dagen, …
Liefdesverdriet is één van de moeilijkste gevoelens die er zijn. Het kan ervoor zorgen dat elke dag voelt als een enorme last; een nieuwe portie uren waar je doorheen moet zien te komen. In het slechtste geval slaap je nauwelijks en word je vroeg wakker, waardoor je nog langer met je ziel onder je arm …
Vanochtend ging ik met lichte tegenzin aan het werk. Dit merkte ik terwijl ik bezig was met mijn pre-game routine: het stappenplan dat ik aan het begin van elke werkdag doorloop om in de werkmodus te komen. Een vast onderdeel van mijn pre-game routine is een minimeditatie: ik kijk eerst hoe ik me fysiek voel, …
In mijn vorige stukje over richtlijnen voor een goed geleefd leven schreef ik dat twee van mijn eigen richtlijnen zijn om goed te zijn voor anderen en om goed te zijn voor mezelf. Bij dat tweede punt noemde ik ook het onderdeel assertiviteit: voor jezelf opkomen en je grenzen goed bewaken als dat nodig is. …
In mijn notitie-app staat een document met de naam Wat ik wil in mijn leven. Het document bestaat slechts uit vijf regels die ik een paar jaar geleden snel neerkrabbelde tijdens een wandeling. Ik was op bezoek in het vakantiehuisje van mijn vader en zijn vriendin in de mooie Vlaamse Ardennen, en tijdens mijn rondje …
Ik kan soms wat rebelse trekjes hebben. Zo had ik bij een vorige baan een werkgever die me veel te weinig vrijheid gaf, wat ertoe leidde dat ik steeds meer tijd kletsend en koffiedrinkend met collega’s doorbracht en steeds minder tijd achter mijn bureau. Hoe meer ze zei wat ik wel en niet moest doen, …